3日で痩せたい!結婚式が近いからそれまでに痩せたい!なんて人も多いのではないでしょうか??

 

 

でも短期間で痩せようと思うと、例えばジムに何時間も通って運動しないといけないと思ったり、何日も食事を抜かないといけなかったり、といったような厳しい方法しかないように感じてしまいます。

 

 

でも実際は、そこまでムリをしなくても痩せられる方法があるのでこちらで紹介しています!

 

 

3日で痩せるにはあれが一番??

 

3日という短期間で痩せるには有酸素運動が一番おすすめです。
有酸素運動っていうのは、しっかりと呼吸をしながら出来る程度の運動のことです。

 

 

短距離をダッシュするような運動でなく、自分のペースで歩いたり、適度なペースで走ることです。

 

 

特に、朝ご飯を食べる前に有酸素運動をすると効果的だと言われています。

 

 

食事にも気をつける!

 

有酸素運動の話をしてきましたがそれだけでなく、軽い食事制限もおすすめです。

 

 

炭水化物などの糖質を制限する方法があります。

 

 

ムリのないダイエット法なので、続けやすいのも特徴の一つです!!

 

 

無理のないダイエットならクレンズダイエットが良い?

 

運動をベースとしながらやると良いのが、置き換える食事制限です。食事を完全に抜かなくても置き換えるだけでカロリーを抑えることができます。

 

空腹状態を感じにくいので続けやすいのも特徴です。

 

クレンズダイエットという方法で、食事をコールドプレスジュースといったものに置き換えます。

 

自分で作ることもできますが、クレンズスプラッシュが手っ取り早いです!

 

本来のクレンズダイエットでいえば3日間の食事を完全にクレンズジュースなどに置き換える方法なのですが、まずは朝食からなど工夫しながら無理ない程度にやってみてください!

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